‘In je kracht
met jouw HSP-recept’
Coaching bij hoogsensitiviteit
Jij zet je hoogsensitiviteit graag als kracht in en wilt je kwaliteiten en jouw HSP-eigenschappen optimaal benutten. Je bent op zoek naar de persoonlijke ingrediënten die passen in jouw unieke HSP-recept. Ik coach jou in het omgaan met jouw hoogsensitiviteit en bied je tools om beter om te gaan met jouw valkuilen. Ik begeleid je bij het ontwikkelen van jouw persoonlijke HSP-recept!
Overprikkeld? Onderprikkeld?
Je denkt dat je overprikkeld bent en neemt rust. Terwijl je op de bank zit voel je de verveling opkomen. Toch maar weer in actie komen. Hoe vind je balans? Wanneer kalmeren en wanneer juist activeren? Dit vraagt om zelfkennis en inzicht in de signalen die jouw lijf je geeft.
Heel druk in je hoofd?
Prikkels verwerken lastig?
HSP nemen gedetailleerd waar en verwerken binnenkomende prikkels diepgaand. Soms is het moeilijk al die interne en externe prikkels te verwerken. Wanneer je veel prikkels te verwerken hebt, kun je overprikkeld raken door emoties, gedachten, geluid, licht, aanraking, geuren of smaken.
Moeite met je energiebalans?
Het verwerken van alle binnenkomende informatie is voor HSP intens door de diepgaande verwerking en HSP hebben daar dus meer tijd en energie voor nodig. Wanneer je jezelf te weinig (herstel)tijd geeft, raakt je energie uit balans en kun je uitgeput raken. Voor een optimale energiebalans is het ontdekken van jouw HSP-profiel en de ingrediënten van je persoonlijke HSP-recept belangrijk voor jouw energiebalans.
Overweldigd door emoties?
HSP kunnen enorm overweldigd raken door emoties. Eigen emoties en de stemming en emoties van anderen worden diepgaand verwerkt en kunnen erg intens voelen. Zomaar ineens raak je erdoor overspoeld, reageer je heftig op iets wat om je heen gebeurt of stromen de emoties ongeremd.
Geneigd anderen te pleasen?
Pleasen doen we om anderen te behagen, goedkeuring of waardering te krijgen. Als HSP kun je extra gevoelig zijn voor afwijzing en we pleasen dus sneller uit angst voor afwijzing door de ander. Met de strategie ‘pleasen’ denken we de goedkeuring en waardering te krijgen waardoor we ons minder snel afgewezen voelen. Hiermee ga je snel over je eigen grenzen heen. Het gaat ten koste van jezelf en je energiebalans.
Je eigen HSP-recept zet je in je kracht
Ik ben hoogsensitief en ik verwerk informatie anders dan niet-hoogsensitieve mensen; diepgaander, intenser. Daar kwam ik tijdens mijn burnout in 2015 pas achter. Tijdens persoonlijke ontwikkeltrajecten ontdekte ik meer en meer wat HSP voor mij persoonlijk betekende.
Ik leerde hoe ik anders kon omgaan met mijn hoogsensitiviteit en hoe ik mijn chronische staat van overprikkeling kon beïnvloeden.
Ik heb nu persoonlijke ingrediënten in handen voor mijn unieke HSP-recept. Een recept wat me helpt om in mijn kracht te staan, keuzes te maken die echt bij me passen en mijn leven vol energie, passie en plezier te beleven.
Nog elke dag ontdek ik nieuwe ingrediënten, kruiden en sausjes die mijn HSP-recept verfijnen.
Ieder mens, en dus iedere HSP, is uniek.
Er is dan ook geen kant en klaar recept. Het omgaan met hoogsensitiviteit begint met:
- zelfkennis
- begrijpen hoe het hoogsensitieve brein werkt;
- accepteren dat jouw hoogsensitieve brein anders werkt dan bij niet-HSP;
- weten welke eigenschappen kenmerkend zijn voor HSP;
- weten hoe jouw persoonlijke HSP-profiel eruit ziet; ben je een rustzoeker of prikkelzoeker, meer introvert of extravert;
- voelen wat jouw persoonlijke behoeftes zijn.
Deze basisingrediënten ondersteunen je om in het dagelijks leven om te gaan met je hoogsensitiviteit.
Ieder mens is uniek, elke HSP heeft een persoonlijk HSP-recept!
Stel je eigen recept samen wat voor jou werkt!
Met het ontdekken en verfijnen van persoonlijke ingrediënten van jouw HSP-recept profiteer je meer van jouw unieke talenten, ben je valkuilen meer de baas en zul je meer het pad volgen wat bij jou past.
Om jouw geweldige kwaliteiten in te zetten en hoogsensitiviteit als kracht te ervaren is het belangrijk dat je de sleutels gaat vinden die jou ondersteunen om je leven vol passie en plezier te leven!
Ik gun iedere HSP zijn eigen HSP-recept en ben gedreven om ook jou te helpen je weg te vinden.
Wil jij…
je HSP-profiel in kaart brengen
zicht op jouw behoeftes als HSP
inzicht in jouw prikkelbalans
een optimale energiebalans
je krachtig en zeker voelen
je eigen HSP-recept
“(Be)leef met passie en ervaar de kracht van hoogsensitiviteit.”
Ga vandaag nog aan de slag!
Er bestaat geen standaard HSP-recept. Ieder heeft zijn unieke recept wat zorgt voor een leven vol passie, plezier en energie.
Tijdens een coachtraject op maat onderzoeken we jouw coachvraag of het probleem waar je tegenaan loopt, jouw HSP-profiel en je ontdekt persoonlijke ingrediënten voor jouw unieke HSP-recept.
Aan de slag met jouw hoogsensitiviteit!
In zes tot acht sessies ga je de diepte in: je gaat aan de slag met jezelf en jouw hoogsensitiviteit. Tijdens de sessies krijg je meer inzicht in wat hoogsensitiviteit is, hoe het hoogsensitieve brein werkt en wat het voor jou persoonlijk betekent.
Doordat je meer zelfkennis opdoet en weet wat jij als HSP nodig hebt, ga je andere keuzes maken die helemaal passen bij jouw persoonlijke HSP-profiel. Je verzamelt gedurende het traject ingrediënten die jouw unieke HSP-recept vormen en die jou in het dagelijks leven ondersteunen in het omgaan met je hoogsensitiviteit. Je staat stil bij de dynamiek tussen jou en je omgeving en je gaat aan de slag met dat wat jij kunt beïnvloeden.
Wil je meer weten?
'In je kracht met hoogsensitiviteit'
Coachtraject op maat voor HSP- vrijblijvend kennismakingsgesprek (45 min.) (online, telefonisch of live met koffie)
- uitgebreid intakegesprek van 1,5-2 uur
- 5 vervolgsessies van 2 uur óf 7 sessies van 1,5 uur
- inzicht in jouw HSP-profiel en de juiste ingrediënten voor je HSP-recept
- Praktische tips en inzichten waar je direct mee aan de slag kunt
- Thuisopdrachten na elke sessie
- Het particuliere tarief is incl. BTW, het zakelijke tarief is excl. BTW
Ervaringen van mijn klanten
Ik heb Marieke zelf gevonden op het internet, toen ik op zoek ging naar een HSP-coach. Omdat op haar website stond: “kracht van verandering zit in jezelf”, heb ik gekozen voor haar als coach. Ik vond het heel spannend, want ik heb al van veel mensen hulp gekregen. Nu was ik op zoek naar iemand die me kon helpen met mijn HSP om te gaan. Samen met mijn moeder ben ik voor een kennismakingsgesprek gaan praten en vanaf het eerste moment voelde ik een klik. Marieke is zelf hoogsensitief en dat merkte ik. Ik voelde me echt begrepen en gehoord en gezien. Elke sessie kwam ik blij terug. Wel moe, maar voldaan. Ik kreeg meer zicht op mijn eigen hoogsensitiviteit en op de manier waarop ik ermee om ging. Wat wel werkt en wat niet. De sessies waren heel duidelijk en met alle hulpmiddelen die Marieke inzette begon ik beter te snappen hoe ik in elkaar zit en hoe ik bepaalde situaties anders kan aanpakken.
Ik heb er super veel aan gehad.
Anoniem, 21 jaar
Ervaringen van mijn klanten
Ik heb Marieke zelf gevonden op het internet, toen ik op zoek ging naar een HSP-coach. Omdat op haar website stond: “kracht van verandering zit in jezelf”, heb ik gekozen voor haar als coach. Ik vond het heel spannend, want ik heb al van veel mensen hulp gekregen. Nu was ik op zoek naar iemand die me kon helpen met mijn HSP om te gaan. Samen met mijn moeder ben ik voor een kennismakingsgesprek gaan praten en vanaf het eerste moment voelde ik een klik. Marieke is zelf hoogsensitief en dat merkte ik. Ik voelde me echt begrepen en gehoord en gezien. Elke sessie kwam ik blij terug. Wel moe, maar voldaan. Ik kreeg meer zicht op mijn eigen hoogsensitiviteit en op de manier waarop ik ermee om ging. Wat wel werkt en wat niet. De sessies waren heel duidelijk en met alle hulpmiddelen die Marieke inzette begon ik beter te snappen hoe ik in elkaar zit en hoe ik bepaalde situaties anders kan aanpakken.
Ik heb er super veel aan gehad.
Anoniem, 21 jaar
“Tijdens het kennismakingsgesprek gesprek voelde het al meteen heel vertrouwd. Marieke luistert heel goed en mede doordat ze zelf ook hoogsensitief is wist ze wat ik voelde en gaf ze mij inzicht en handvatten. Door haar werkwijze en het visualiseren wordt alles heel duidelijk. Ik heb heel veel aan de coaching gehad en merk al veel verschil met een aantal maanden geleden. Zelfs mijn omgeving merkt het op. Al met al ben ik heel blij dat ik mezelf dit traject gegund heb. Marieke is echt een topper!”
Patricia Priems