Knotwilgen moeten regelmatig worden geknot om de gezondheid van de boom te kunnen blijven waarborgen en te voorkomen dat zich te zware takken vormen en de boom uit elkaar scheurt.
Voor gezondheid en mooie groei dus noodzakelijk! De knotwilg staat voor mij persoonlijk voor uitpluggen en opladen. Alsof ik mezelf ontdoe van vele takken, worden na een rustperiode weer verse, jonge scheuten zichtbaar. Prachtig toch?
Dit is niet altijd even makkelijk.
Vanuit standje “gedrevenheid” en “overdrive” vraagt volledig uitpluggen nogal wat van het geactiveerde systeem. Ons innerlijke systeem is vaak zó ingesteld op het steeds maar doorgaan dat het echt niet zomaar gepikt wordt om ineens uit te moeten. De bekende uitspraken “ga er even lekker tussenuit” of “laat de boel de boel” klinken mooi en zijn tegelijkertijd een uitdaging op zich.
Ik weet van mezelf dat als ik niet op tijd “knot”, tussentijds even uitschakel en oplaad, een weekend of vakantie niet meer voldoende is om goed op te laden en verder te kunnen groeien.
Herken je dit? En hoe doorbreek je dat dan?
Het kan al helpen om jezelf een paar kritische vragen te stellen over dat waar je tegenaan loopt.
- Wat zorgt er voor dat dit zo’n grote uitdaging voor jou is?
- Wat is nou precies zo lastig?
- Waardoor kom je steeds weer in die modus terecht?
- Wat doe je steeds weer wat de oorzaak van het probleem is?
- Welke negatieve consequenties heeft dit voor je?
Wanneer ons gedrag van steeds maar doorgaan een hardnekkig patroon is geworden is er meer nodig dan ‘even de boel de boel laten’. Al lég je die laptop weg. Onbewust blijft het brein in de actieve modus en ga je dus gewoon door met wat je aan het doen was.
De grootste uitdaging van het leven is het doorbreken van patronen.
De eerste fase is het opmerken van het patroon. Dat is het moment dat je opmerkt dat je in een overdrive terecht bent gekomen. Je krijgt signalen uit bijvoorbeeld je lijf. Je voelt je moe, bent sneller dan anders geprikkeld, krijgt pijntjes. Of dat je gewoon niet meer kunt stoppen achter je laptop. Dat je tijdens een ontspanningsactiviteit merkt dat je nog steeds nadenkt over je werk. Dit patroon kan voortkomen uit allerlei factoren.
In een volgende fase ga je op zoek naar die onderliggende factoren die het gedragspatroon zo sterk beïnvloeden . Mijn ervaring is dat dit echt een onderzoekje waard is! Welke gedachten komen er langs wanneer dit gebeurt? In welke situaties kom je dit nog meer tegen? Waar is dit ontstaan? Waar ben je van overtuigd waarom je dit zo blijft doen? Misschien ben je ietwat doorgeslagen in je gedrevenheid door de enorme passie die je ergens voor voelt. Of je gelooft erin dat het altijd beter kan. De overtuiging dat het nog niet genoeg is kan héél veel bepalen in je gedrag.
In deze diepere lagen zit de sleutel tot verandering van een gedragspatroon. Kritische vragen én contact maken met jezelf en je gevoel geven meer inzicht in het eigenlijke probleem wat jou zal ondersteunen om dát te veranderen wat nodig is om te bereiken wat jij wil.
In een volgende stap ga je kijken naar wat je wil bereiken en bedenk je een passend plan wat jij gaat doen om hieraan te werken.
‘n Weet je: Tijdens een wandeling, fietstocht, of creatieve of muzikale activiteit zullen antwoorden en inzichten sneller in je opkomen.
Herken je je in dit verhaal en wil je samen met mij op zoek naar wat er onder dit patroon schuilgaat?
Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!
